• Despre noi
  • Parteneri
  • Publicitate
  • Contact
duminică, 20 iulie 2025
  • Login
Fără rezultate
Vezi toate rezultatele
Intransigent
  • Acasă
  • AIR
    • Anchete
    • Interviu
    • Reportaj
  • Dezvoltare
    • Dezvoltare personala
    • Dezvoltare spirituala
  • Actualitate
  • Life
    • Adolescent
    • Culinar
    • Life&Style
    • Sanatate
  • Mapamond
    • Diaspora
    • Politica Externa
    • U E
  • MEDIA
    • Stiri
    • Administratie
    • Economic
    • Politic
    • Revista Presei
    • Social
    • Sport
    • Diverse
    • PE
  • Pamflet
  • Utile
    • Anunturi
    • Comunicate
  • Petiții
  • Acasă
  • AIR
    • Anchete
    • Interviu
    • Reportaj
  • Dezvoltare
    • Dezvoltare personala
    • Dezvoltare spirituala
  • Actualitate
  • Life
    • Adolescent
    • Culinar
    • Life&Style
    • Sanatate
  • Mapamond
    • Diaspora
    • Politica Externa
    • U E
  • MEDIA
    • Stiri
    • Administratie
    • Economic
    • Politic
    • Revista Presei
    • Social
    • Sport
    • Diverse
    • PE
  • Pamflet
  • Utile
    • Anunturi
    • Comunicate
  • Petiții
Fără rezultate
Vezi toate rezultatele
Intransigent
Fără rezultate
Vezi toate rezultatele

Motive pentru a ingera carbohidrati

Acasă Life Life&Style
29 august 2010
Motive pentru a ingera carbohidrati

Iata 5 motive pentru a menţine carbohidratii in dieta ta:

1. Carbohidratii pot ajuta la creşterea starii de spirit . Cercetatorii banuiesc ca carbohidratii promoveaza producerea de serotonina , o substanta chimica care te face sa te simti bine. Într-un studiu ,cei care au urmat o dieta foarte scăzuta in carbohidraţi (20 – 40 de grame de carbohidrati pe zi) au experimentat mai multa depresie , anxietate si furie decât cei care au avut o dieta bogata in carbohidrati , care s-a concentrat asupra lactatelor cu conţinut scăzut de grăsimi , cereale integrale, fructe şi fasole.

2. Carbohidratii pot ajuta la prevenirea ingrasarii – şi promoveaza chiar si pierderea în greutate. Cercetatorii de la Universitatea Brigham Young din Utah au urmarit obiceiurile alimentare ale femeilor de vârstă medie , aproape doi ani şi au constatat că cele care au crescut aportul lor de fibre , în general, au pierdut în greutate.

3. Carbohidratii sunt buni pentru inima ta. Cercetările sugerează că o creştere a aportului de fibre solubile – (un tip de fibre găsite în alimente bogate in carbohidrati cum ar fi faina de ovaz si fasolea) , cu 5-10 grame fiecare zi, ar putea duce la o scădere de 5 procente a colesterolului „rau” LDL . În mod similar , persoanele care consuma mai multe cereale întregrale ( orez brun) , de asemenea, tind să aibă o valoare mai mică a colesterolului LDL şi o valoare mai buna a colesterolului HDL .

4. Carbohidratii va ajuta să va aranjaţi talia . Schimbarea cerealelor rafinate cu cereale integrale poate ajuta la reducerea ţesutului adipos din jurul burtii, spune Jurnalul de Nutritie. În cadrul studiului , adulţii care au consumat aproximativ 3 portii de cereale integrale pe zi, aveau cu 2,4 la sută mai putina grasime pe corp şi cu 3,6 la sută mai puţin decât pe burta , ca si restul.

5.Carbohidratii va ajuta va aveti memoria ascuţita. După ce femeile supraponderale a urmat o dieta „fara- carbohidraţi ” pentru o săptămână au avut mari problele cu memoria decât omologii lor , care au urmat o dieta cu putine calorii , într-un studiu de la Universitatea Tufts .

Te rugăm să distribui și dacă îți place să dai Like acestui articol!

DistribuieTweet

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește și

Horoscop 20 august 2024: Decizii importante și claritate emoțională pentru fiecare zodie
Life&Style

Horoscop 2025: Transformări majore și noi perspective

31 decembrie 2024
Horoscop 20 august 2024: Decizii importante și claritate emoțională pentru fiecare zodie
Life&Style

Horoscop 6 septembrie 2024// Nu rata schimbările care îți pot îmbunătăți viața astăzi. Descoperă cum să îți valorifici șansele!

6 septembrie 2024
Horoscop 20 august 2024: Decizii importante și claritate emoțională pentru fiecare zodie
Life&Style

Horoscop 5 septembrie 2024// Echilibru și încredere: Cum să găsești forța interioară în fiecare provocare

5 septembrie 2024
Horoscop 20 august 2024: Decizii importante și claritate emoțională pentru fiecare zodie
Life&Style

Horoscop 4 septembrie 2024// Caută echilibrul în tensiune: Cum să transformi provocările în oportunități

4 septembrie 2024
Horoscop 20 august 2024: Decizii importante și claritate emoțională pentru fiecare zodie
Life&Style

Horoscop 3 septembrie 2024// Autocontrol și transformare: Cum să găsești echilibrul în haos

3 septembrie 2024
Horoscop 20 august 2024: Decizii importante și claritate emoțională pentru fiecare zodie
Life&Style

Horoscop 2 septembrie 2024// Planificare și adaptabilitate: Cum să navighezi schimbările cu succes

2 septembrie 2024
Apel la umanitate și justiție pentru Vasilica, mama care își strigă copiii din greva foamei
Editorial

Într-o lume de pupincuriști, există loc pentru cei care spun adevărul?

23 octombrie 2024

AIR

  • Toate
  • Anchete
  • Interviu
  • Reportaj
17 iulie// Ziua Logisticii… în care a picat acoperișul Academiei de Poliție A.I. Cuza. Milioane de euro investite, acoperiș luat de vânt și un ministru care tace în loc să-și dea demisia
Anchete

17 iulie// Ziua Logisticii… în care a picat acoperișul Academiei de Poliție A.I. Cuza. Milioane de euro investite, acoperiș luat de vânt și un ministru care tace în loc să-și dea demisia

de Costin Cristescu
18 iulie 2025
0

Furtuna devastatoare de 17 iulie nu a fost doar un episod natural, ci un test acid al integrității instituționale. Dacă...

Bombă pe roți prin Ploiești// Cisternă cu gaz extrem de inflamabil, din Ucraina, a traversat orașul nestingherită! Unde sunt autoritățile?

Bombă pe roți prin Ploiești// Cisternă cu gaz extrem de inflamabil, din Ucraina, a traversat orașul nestingherită! Unde sunt autoritățile?

12 iulie 2025
Cand minciuna blocheaza educatia! Cum a sabotat primarul Polițeanu o solutie simpla pentru copiii de la Scoala Basarabescu

„Primăria pe persoană fizică” sau când primarul decide singur cum se cheltuie banii ploieștenilor. Consilierii locali răspund pentru tăcerea lor

9 iulie 2025
„Republica de sub Castani” – o Republică a contractelor fără întrebări. Când arta stradală devine fațada unei potențiale afaceri cu iz penal la Ploiești

„Republica de sub Castani” – o Republică a contractelor fără întrebări. Când arta stradală devine fațada unei potențiale afaceri cu iz penal la Ploiești

9 iulie 2025
Salariile angajaților de la Filarmonica „Paul Constantinescu” nu pot fi plătite integral. Primarul recunoaște oficial că refuză să vireze suma necesară, deși legea îl obligă

Polițeanu mușcă iar din buget. Stațiile de autobuz ale Primăriei Ploiești, un lux în timp ce TCE este în agonie

8 iulie 2025
MOTOFEST// Republica de sub castani plătită gras, în timp ce Ploieștiul dansează pe datorii. Vezi ce bani a virat Polițeanu trupelor rock, dar ia un distonocalm înainte

MOTOFEST// Republica de sub castani plătită gras, în timp ce Ploieștiul dansează pe datorii. Vezi ce bani a virat Polițeanu trupelor rock, dar ia un distonocalm înainte

8 iulie 2025

© 2023 Intransigent.ro

Bine ai revenit!

Loghează-te mai jos în cont

Ai uitat parola?

Recuperează parola

Te rugăm să introduci username sau email pentru a reseta parola

Intră
Fără rezultate
Vezi toate rezultatele
  • Acasă
  • AIR
    • Anchete
    • Interviu
    • Reportaj
  • Dezvoltare
    • Dezvoltare personala
    • Dezvoltare spirituala
  • Actualitate
  • Life
    • Adolescent
    • Culinar
    • Life&Style
    • Sanatate
  • Mapamond
    • Diaspora
    • Politica Externa
    • U E
  • MEDIA
    • Stiri
    • Administratie
    • Economic
    • Politic
    • Revista Presei
    • Social
    • Sport
    • Diverse
    • PE
  • Pamflet
  • Utile
    • Anunturi
    • Comunicate
  • Petiții

© 2023 Intransigent.ro